生活中怎样预防肾结石？
2011/12/30  阅读数：

    肾结石是近年来的高发疾病，常引起小便不爽、尿道刺痛、血尿、腰腹疼痛等症状，使患者苦不堪言，所以一定要加强肾结石的预防工作。

    肾结石的形成与饮食习惯有很大关系，如果饮食过程中摄入过多可形成结石的成分，这些成分如果不能及时排出，在体内积累后就会沉积导致结晶析出，结石产生，所以首先要避免过度摄入含有结石成分的食物。

    草酸钙在肾结石里最为常见，所以饮食要避免过量摄入钙质和草酸，两者尤其不可同时食用，例如豆制品、肉类、动物肝脏、菠菜、香菇、虾皮、巧克力、浓茶、牛奶等都要限制食用量，尤其不要长期过量食用高钙或高草酸食品。
   
    纤维素可减少尿钙形成，所以宜多摄入含有纤维质的食物，如粗粮、谷物，添加有米糠、麦麸的食品等。

    大多数肾结石都是在酸性尿液中形成，所以要避免肾结石发生应该避免酸性食物的过量摄入，以免加剧酸性体制，给肾结石形成提供优良环境。肉类、烟酒等是、都属于酸性，要养成多素少肉的饮食习惯，烟酒更要限制，保持规律的作息习惯、饮食习惯，多参加有氧运动，可排除体内多余酸性物质，促进身体酸碱平衡。

    尿液浓缩导致结石析出，所以一定要及时补充水分，多喝水多排尿才能避免结石形成。




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编辑：郑辉