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办公室人员如何预防颈椎病-健康管理投资好项目
发布时间：2013/4/17 13:57:00 浏览次数：243 类别：其它详情介绍
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长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌 肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
解放军第304医院建于1954年，是一所以创伤外科、急救和危重病救治为重点，学科设置齐全的大型现代化综合性医院。全军烧伤研究所、骨科中心和首都地区军队急救中心设在该院。全院展开床位800张，设45个学科，有高级职称100余名，博、硕士导师22人。该院有全身CT、ECT、1000mA大型X光机等价值6500余万元的先进仪器，其中烧伤救治具有国际先进水平，骨病、脊柱外科、创伤外科、重型颅脑损伤、肝胆外科及心肾、呼吸科等疾病的救治，达到国内或军内先进水平。
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对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的*大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5*钟，尔后双肩向上坚持3～5*钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5*钟，重复3～5次。
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远。
联系方式
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联 系 人： 任俊娇
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