瑜伽可改善女性更年期症状
2011/12/15  阅读数：

    瑜伽是很多女性喜欢的健身项目，它不但锻炼身体，也陶冶情操，让人们身心都向着健康的方向发展，近期研究发现，瑜伽还有缓解更年期症状的功效。

    瑜伽的很多好处已经被人们发现，如增加活力、延长寿命、改善视力和听力、使人更年轻，提高免疫力等。而巴西的一项新研究发现，瑜伽还可以改善女性的更年期症状。

    该研究针对44名患有失眠症的绝经期妇女进行，参与研究的妇女分成三组，一组不接受任何治疗，一组采用拉伸训练和每周两次理疗，另一组每周参加两次瑜伽训练，包括拉伸和呼吸训练。经过4个月的试验，瑜伽组的妇女更年期常见的失眠、焦虑、易怒、潮热、夜间盗汗等症状明显少于其他两组参试妇女。 

    研究人员圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士表示，瑜伽在锻炼身体的同时，也可以起到调节植物神经和内分泌，所以对更年期症状有一定的缓解作用。中老年女性不妨通过瑜伽来改善更年期情况，也可以避免用药带来的副作用。




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编辑：郑辉