适当禁食有助于预防痴呆和癌症
2012/4/26  阅读数：

    据www.qgyyzs.net小编了解，禁食在过去是一种常见的治疗方式，因为其能够激发激素和代谢的变化，从而产生一系列对人体有好处的反应。或许，以后医生会建议你，一星期禁食两天，以助于预防大脑衰老，降低糖尿病的发生风险，以及减少罹患癌症的危险。

    在动物模型中，研究人员发现适当的减少热量的摄入，能够使它们的生存时间增加一倍。不过，这对于人体是否适用呢？在一般情况下，男性每天的热量摄入为两千五百卡，女性则少五百卡。有很多实验，证实了偶尔的禁食会让身体受益，如在某一段时间内将每天摄入的热量缩减为五百到八百卡。禁食可降低生长因子的浓度，减少血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油酰脂的水平。降低生长因子的水平，对于预防癌症和糖尿病有着重要的意义。与此同时，这样还有助于减少氧自由基和其他破坏性活性物质的产生，使身体的炎症在一定水平上缓解，也有助于保护大脑免受损害。这是因为，热量摄入的突变造成大脑保护机制的启动，将达到类似于体育锻炼所达到的好处，从而使禁食者在遭受阿尔茨海默症和帕金森氏症的风险上降低。

    从其他实验中，我们也得到了证实，适当地禁食有助于肥胖者逆转糖尿病，并且降低体内癌症标志物的水平。

    不过这也是有风险的，因为不适当的禁食会造成骨质疏松甚至不育，因此禁食之前一定要咨询医生，以防不测。

编辑：山西:小张