养生保健：饭后的九个禁忌
2012/7/10  阅读数：

   急于吸烟 饭后胃肠蠕动加速，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进人最佳状态，比平时吸收烟中毒物要大10倍，且还会影响胃液分泌，妨碍食物的消化吸收。

   急于吃水果 这样容易形成胀气，造成胃胀、沉闷、便秘。

   急于喝浓茶 茶叶中的单宁酸易使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。茶中的蹂酸、咖啡碱会对胃肠造成刺激，影响胃肠猫膜对食物的吸收，从而导致贫血的发生。

   急于松腰带 这样做可使腹腔内压下降，使消化道的支持作用随之减弱，导致消化器官的运动度与负荷金增加，从而促使肠蠕动加剧，易发生肠扭转和胃下垂等疾病。

   急于洗澡 饭后马上洗热水澡，由于皮肤血管扩张，血液量增加，使胃肠血流量相应减少，可造成胃肠消化功能减退;洗冷水澡，由于冷的刺激，极易抑制胃肠的蜻动和消化液的分泌，容易发生腹痛和腹泻。此外，还会导致冠心病患者发生心纹痛和心肌梗死，尤其是对患有高血脂、高血压和血管硬化的人则更有危险。

   急于剧烈 这动饭后立即运动会使血液流向身体的四肢，而消化器官的血液减少，不利于食物的消化吸收，并容易引起胃下垂。

   急于睡觉 饭后立即睡觉，特别是吃得过饱后睡觉，容易造成大脑局部的供血不足，对患血管硬化的人来说，可能会因缺血导致中风的发生。

   急于学习 由于饭后的血液比较集中于胃肠道消化器官，使大脑相对缺血、缺氧，再加上学习、写字、看报等脑力劳动使耗氧量增加，容易使人产生疲劳、困乏感，既影响学习效率，也不利于食物的消化吸收。




编辑：郑辉