生活中我们要养成一些“坏习惯”
2014/10/30  阅读数：

平时我们总是再强调要有一个好身体，那么就要养成诸多生活好习惯。但实际上生活中的某些“坏习惯”并非一定都并不可取，只要适当的把握好度，不但不会对身体造成伤害，而且还能够预防诸多疾病，提高脑力。

“坏习惯”一 ：睡点懒觉

现代人的一大爱好莫过于就是睡懒觉了，但都说睡多了会身体造成一定的伤害。但是有这样一项研究发现，那些每天被闹钟叫醒或者准时起床的人要比睡到自然醒的人出现肥胖的几率要少三倍。对此专家解释道：因为闹钟会打破身体的自然昼夜节律，从而就会造成饮食紊乱、消化不良等现象，影响到身体正常的新陈代谢。专家建议那些一直靠闹钟起床的人适当的将睡觉时间调早一点，尽量让第二天自然醒。

“坏习惯”二：吃点巧克力

虽然说吃巧克力容易导致龋齿，但是它也具有保护心脏的作用。总的来说，吃巧克力的影响是利大于弊的。专家对此解释道，因为巧克力中所含有的可可中含有黄酮类物质，这种物质能够提高血管弹性，有降低血压的作用。建议大家选择含糖量少，可可含量达到百分之其实以上的巧克力食用。

“坏习惯”三：喝红酒

嗜酒确实会导致很多健康问题，是一种不好的习惯。但是你可以选择在睡前小酌一杯红酒，却对身体是有极好的好处的。专家指出，适当的饮酒是保持长寿三把钥匙中的一把，另外的两把是合理的饮食以及足量的运动。这是因为红酒中含有的乙醇成分具有抗炎提高好胆固醇水平的作用，从而可保持动脉健康。但喝红酒一定要适量，每天最多不要超过两杯，相对女性而言要每天的酒精摄入量要更少一些。







编辑：雨忱