红茶+生姜，夏季断食瘦身法
2009/7/29   来源：百度  阅读数：

         红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。



　　对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。














　　生姜红茶断食法时间表





　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上





　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水





　　第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。





　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥





　　第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上





　　生姜红茶的制作方法





　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。





　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量





　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。





　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好

编辑：商务部