用饮食改善性格
2009/9/25   来源：羊城晚报  阅读数：

    烦躁的人———应多吃含钙、磷丰富的食物。可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。


　　脾气暴躁的人———要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。




　　抑郁伤感的人———补充色胺酸。缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，多补充富含色胺酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。




　　粗心大意的人———补充维生素A和维生素C。多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

编辑：商务部