“胃不和则卧不安”有什么道理
2010/5/28  阅读数：

    中医古籍《黄帝内经素问·逆调论篇》中有“胃不和则卧不安”一语。同书在《厥论篇》中载有：“腹满腆胀，后不利，不欲食，食则呕，不得卧”的论述。两者的道理一样，就是指饮食不当、脾胃功能失调可以影响睡眠。
    中医认为，从五行生克论，脾为心之子，又脾胃相表里，统主水谷运化。脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降，子病累及母，影响心神，造成心神不宁而出现失眠。
    现代医学也证实了人在吃饭后，消化功能增强，‘副交感神经兴奋性增高，相应交感神经活动水平降低，人就可以入睡。如过饱或过饥时，从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状结构，进而兴奋大脑皮层，就难以入睡。
    如果吃得太饱的时候，就会睡不着。这是因为吃得太多，胃肠负担加重，而产生不舒服的感觉。这种信号兴奋脑干网状结构，使大脑思维活跃，使人的情绪激动而难以入睡。相反，饿着肚子的时候照样也睡不着，既使勉强睡觉了，也常因饥肠辘辘而多次醒转。为什么饥饿的时候也睡不着呢？因为胃空后会形成所谓“饥饿状态”。另外，空腹时，血流中营养的含量低，也发出需要补充营养的信号。这些信号和饥饿产生的不适感觉上传脑干网状结构，使大脑细胞受刺激后产生兴奋，从而妨碍睡眠。如果肚子饿的话，不吃东西及时补充，会一夜难眠或时睡时醒。
    还应指出的是，一些人为了追求形体优美，而不适当地节食，或服用减肥茶、减肥药、做减肥****，结果虽然体重减少而失眠加重。现代社会中，失眠和半饥饿的减肥节食关系密切。过饱、饥饿、不适当的减肥节食都可能影响睡眠，导致失眠。

编辑：商务部