音乐疗法能治疗失眠吗？怎样选用才最有效
2010/6/24  阅读数：

    乐可以调节人的情绪，情绪主要在人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩，因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。实践证明，让神经衰弱、失眠等病人听缓的民乐、轻音乐等．可以使其情绪平稳、放松、安静。经一段时间的治疗，调节了病人的情绪，解除了疾病带来的精神压力，增加了战胜疾的信心和决心。所以认为，音乐有不同程度的镇静；镇痛、降压作用，能使病人心平气和，消除不安和烦躁而安静入眠；对于焦虑、忧郁症状为主的精神病者，听柔和、优美、抒情类音乐，能帮助病人排除忧郁和焦虑，可以看到其舒展的双眉，有的病人跟着乐曲哼唱，可忘记忧愁，沉浸在欢乐之中，无疑有助于改善睡前的精神状态。
    为了达到治疗失眠的最佳效果，应该选择不同的乐曲。
    首先应选择的是催眠曲，如东南亚，前苏联等一些久负盛名的催眠名作，这些曲目都是为了眠而作，其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。例如：《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等。
    下面简要介绍一下目前国内治疗失眠比较流行的一些曲目，以供患者选择录音磁带用：
    (l)古代曲目：有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》及《汉宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些曲目一个共同的特点就是舒缓、高雅、清心，可使患者心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
    (2)现代曲目：有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断的相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是优雅、细腻、感情丰富，对于治疗心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者有较好的疗效。
    (3)外国曲目：有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、（摇篮曲》等。这些曲目或悲壮舒雅、或恬淡平缓、或情意绵绵，对各种失眠均有改善作用。
    另外，还有瑜珈《智慧花盛开》、自我按摩音乐、神经调节音乐等专门的催眠曲。这些曲目都有针对性，患者可根据自己具体情况加以选择。

编辑：商务部