摆脱肩酸 轻装上阵
2011/7/4   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

  现在社会竞争激烈，年轻人压力越来越大，经常在外出差的人身心疲惫，坐在电脑前工作的白领也并不轻松。有时在电脑前一坐就是一天，等到下班回家时才感觉到浑身酸痛，尤其是肩膀。白领叫起来好听，可当起来却不易。







  在有关身体疼痛的调查中，有多数人都选择了肩酸，肌肉疼痛。这些都是因为经常不运动或一个姿势保持太久，而导致肩膀周围肌肉紧张，引发疼痛。有的人头痛、恶心、眩晕、乏力，都是因为肩酸导致。







  贴敷药和涂抹药也治疗肩酸，但只对局部起作用。肩酸并不只是肩部，而是多与各种肌肉相互关联个产生的。所以要对全身予以护理。







  日常生活中我们可以通过按摩，沐浴，运动来治疗肩酸。工作一段时间后可自己敲打肩膀，来回转动脖子，平时在家可以让家人朋友帮助揉按摩挲，比起偶尔按摩店进行高强度按摩，不如经常进行轻揉按摩有效。沐浴可以舒缓肌肉紧张，，放松心情。在40度左右的温水中浸泡全身，直至颈部，每次大约半小时，不仅能使血流顺畅，肩酸得到缓解，全身的肌肉也都会得以舒缓。通过运动活动肌肉也很重要。平时在办公室可以进行伸展肌肉的体****，加入猛然用力的动作也很有必要。现在小区里都有健身器材，可通过器材来活动肩部，做拉伸运动。







  能有效的减轻肩酸，工作时的心情也会很好，工作效率也会提高，卸下负担，轻松度过每一天。





 





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编辑：吴超