白领女性4大难题解决之道
2011/7/20  阅读数：

    白领女性表面光鲜，但实际上却有很多苦恼，尤其是健康方面经常会出现问题，以下给您介绍4种白领女性大都面临的难题及解决之道，让您能更好的养生保健。

    1.皮肤问题：白领女性长期面对电脑，最先受到侵害的就是皮肤，皮肤干燥、暗淡、细纹、黑眼圈等。

    解决之道：电脑开机时辐射、静电吸附能力最强，这时候要远离电脑；多给皮肤补水，多喝水，绿茶也不错，既补水还能防辐射，选用适合的补水化妆品，干燥的房间还要准备一瓶喷雾化妆水以便随时给皮肤加水；选择具有排毒功能的食物，如苹果、番茄、猕猴桃、芹菜、胡萝卜等新鲜果蔬；勤洗手，避免手与脸过多接触，下班后给皮肤做彻底清洁。

    2.妇科炎症：白领一族久坐会影响血液循环，导致静脉回流受阻，从而诱发一系列妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎等。

    解决之道：白领女性要注意个人卫，工作间隙多起来活动，留意自己的身体变化，特别是白带异常以及不明原因的腹痛，这时候最好做一下相关检查，即使没有身体异常最好也能一年做一次体检，尤其是30岁以后的女性。

    3.便秘：便秘也是白领常见病症之一，这与久坐也有很大关系，久坐导致肠胃蠕动减弱，久而久之形成便秘。

    解决之道：增肌膳食纤维的摄入量，如五谷、粗粮食品、新鲜果蔬等；饮食多样化，多粗少精，多素少荤，避免油腻、辛辣饮食，多饮水；多运动，散步能促进肠胃蠕动，最好每天坚持散步半小时。

    4.眼疾：长期面对显示器就会使眼睛疲劳，眼睛长期疲劳就会干燥、发痒、视力下降，诱发干眼症等。

    解决之道：每隔一个小时休息5-10分钟，活动一下眼球，做做眼保健操更好；眼睛一眨不眨是大忌，适当增加眨眼次数，可以预防干眼症；多吃护眼食品，维生素A、B、C都是护眼的佳品，饮食中要注意摄取，如胡萝卜、番茄、南瓜、青椒、动物肝脏、牛奶、谷类食品等。




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编辑：郑辉