五种美容果蔬助你轻松瘦身
2011/7/22  阅读数：

    女性朋友最大的愿望就是拥有美丽的容颜、动人的身材，你是不是也正在为这些事情烦恼？不用着急，下面给您推荐5种美容瘦身的果蔬，让你在今年夏天轻轻松松瘦下来。

    1.西瓜：西瓜虽然甜度大但由于含水量高，所以总热量并不高，也正因为其含水量高能促进肾脏代谢，帮助排毒，从而使皮肤更细腻。西瓜还有助消化、消水肿的功效，能帮助排出体内多余水分，对减肥有促进作用。不过西瓜营养成分比较单一，所以不宜用西瓜代替三餐，还要注意补充其他营养成分。
 
    2.番茄：番茄富含果胶、纤维素，食用后易产生饱腹感，还能吸附体内脂肪，有助于脂肪代谢，从而达到减肥的功效，纤维素的吸附作用还帮助毒素排出，帮助护肤。番茄中还含有多种维生素、番茄红素，这些物质能帮助美白、祛斑，延缓皮肤衰老。

    3.黄瓜：黄瓜不含脂肪，总热量也非常低，还有助于体内水分代谢，是减肥者的理想选择。黄瓜也具有排毒的作用，且含有胶质、果酸和生物活性酶，这些物质能预防色斑，治疗晒伤，美白肌肤。要注意的是黄瓜和番茄不能同时食用，否则会相互作用，营养价值损失殆尽。

    4.柠檬：柠檬富含维生素C，是美容水果中的佼佼者，它能预防色素沉淀、美白肌肤、延缓皮肤衰老，使皮肤细腻光滑等功效。柠檬中还含有大量柠檬酸，它有助于热量代谢，促进减肥。柠檬酸味极重，所以最好榨汁加糖后饮用。
 
    5.苦瓜：苦瓜含糖和脂肪都非常少，总热量很低，很适合减肥者食用。苦瓜中的苦味物质能促进脂肪代谢，帮助减肥。苦瓜中维生素含量较高，能滋润皮肤，使皮肤白皙，苦瓜对肌肤还有保湿和治疗青春痘的功效。




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编辑：郑辉