雨天除湿防病更为重要
2011/7/25  阅读数：

    夏季是个多雨的季节，雨天虽然能让人感到一丝凉爽，但由于空气中湿气过重会给健康带来很多隐患，日积月累疾病就会找上门，所以雨天不能只图凉爽，除湿防病更为重要。

    阴雨天最容易爆发的疾病就是皮肤病，皮肤长时间接触雨水，雨水中的细菌、有害物等对皮肤造成伤害，从而导致皮肤病，其中以足癣、湿疹最为多见。所以在雨天尽量少外出，避免皮肤与雨水长时间接触，尤其是足部要保持干燥，方便的话可以穿雨鞋，外出归来要洗澡、洗脚，也可以用盐水杀菌，并患上干净的衣服、鞋子。

    潮湿衣服也会影响健康，特别是对关节有很大损伤，容易诱发关节炎。所以被雨淋过的衣服要及时换掉，无论在雨天还是其他天气尽量保持衣物干爽，平时可以把衣物多暴晒，被褥也要暴晒，室内加强通风，以避免寒气入侵关节，也可以减少有害菌的滋生，预防皮肤病发生。淋雨后除了保持衣物干爽也可以喝碗热的姜糖水，这都祛湿防寒、预防感冒很有效果。

    湿气基于体内还会影响肠胃健康，夏季人们本就胃口欠佳，再加上湿气影响消化，使肠胃疾病多发。多雨天气使菌类迅速繁殖，也会导致腹泻、食物中毒等疾病，所以要注意保护肠胃健康。饮食要清淡易消化，还要多吃祛湿食品，如苦瓜、丝瓜、西瓜、冬瓜等。

    此外，雨天对人心情也有很大影响，连绵的雨天更会使人烦躁、郁闷等，而这些情绪还会进一步影响大脑、心脏健康。所以雨天也要注意心情调节，多与人交流，听听轻松的音乐，也可以练练瑜伽、太极拳等。




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编辑：郑辉