怎样预防头疼
2011/7/25   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

  “很头疼…”遇到难办的事情通常会这么说。工作上有压力会这么说，生活上不如意会这么说，答不上数学题会这么说，写不出文章也会这么说，遇到爱耍性子的女朋友会这么说，遇到不老实的男朋友还会这么说。这些所谓的头疼多半都是心理上的感觉，但如果有天你真的觉得头很疼那你就真的头疼了…






  我们所说的头疼通常都是指额头以上半个脑袋的的疼痛。引起头疼的原因有很多，比较常见的就是由感冒、贫血、颈椎疾病导致的。想要彻底解决头疼，预防很重要。






  首先从“吃”上说，最好不要吸烟，长期吸烟会引起头部疼痛。喝酒也是一样，酒精不仅会麻痹神经，醉酒后还会造成头部胀痛。过量食用油腻食品、生食、冷饮也会引起头疼。要多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、菠菜、黑木耳、韭菜、芹菜、瓜类、奶制品、鱼类等，要补充人体所需的维生素、蛋白质、钙。同时要记住生命在于运动，多锻炼，慢跑，做有氧运动，使心情舒畅。






  如果已经有了头疼的感觉，那么就要注意休息，也可适当的用止痛片来缓解头疼。出现头疼感觉，随之而来会有晕眩、失眠、烦躁的症状，所以要注意休息的环境保持安静，光线柔和。头疼也可利用按摩来缓解，按太阳穴轮刮眼眶，用五个手指向后梳头都是不错的治疗方法。总之心情要放轻松。





 





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编辑：吴超