腹式呼吸可起到减肥作用
2011/8/2   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用。它有两大好处：

　　一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。

　　呼吸瘦身疗法：

　　A、消除下腹部脂肪

　　自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气;身体向前屈，双手边向前轻推;然后边吐气，双手慢慢上举;双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕;边吸气边还原成预备姿势。

　　B、消除腹部四周脂肪

　　右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气;边侧举左腿边吐气，腿无须举得很高;继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈;边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相同动作。

　　呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的滚动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习、在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。

编辑：羽毛