教师节寄语：老师请保护好嗓子
2011/9/9  阅读数：

    教师节马上到了，让我们祝天下所有的老师节日快乐！教师这个职业每天都要讲课，所以嗓子容易受到伤害，很多老教师都有慢性咽炎，今天就给老师们说说应该怎样保护嗓子。

    慢性咽炎顾名思义是一种慢性疾病，它与不良生活习惯、环境等都有很大关系，而教师说话多，处在粉尘环境，又经常顾不上喝水，这对嗓子造成很大伤害，久而久之就会诱发慢性咽炎。慢性咽炎常导致喉咙干涩、异物感、干咳等，刷牙时还易恶心干呕等，教师是最容易换慢性咽炎的职业之一，且这种病由长期积累所致所以治愈也较为困难，生活中更应该以预防为主。

    所以教师应该多注意保护嗓子，平时可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，准备一个大的便携水杯，以便能随时补充水分，特别要注意劳逸结合，在讲课的过程中可以多发挥学生的主动性，让学生多发言，这样既可以培养活跃的课堂气氛也可以适当休息嗓子。教师等用嗓子比较多的人群还要注意生活细节，比如早晚用淡盐水漱口，保持大便通畅，天气变化时注意保暖，保持心情愉快等等。

    很多教师在嗓子不舒服时候喜欢含咽喉片，这种咽喉片虽然在短时间内可以缓解不适症状，但却治标不治本，长期服用还会破坏口腔正常菌群，使有害菌沉积而入，引起其他口腔疾病，所以不要滥用口腔含片，如果嗓子出现不适还应该尽快去医院就诊。




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编辑：郑辉