4色水果助你减肥
2011/9/19  阅读数：

    秋天是一个让人食欲大增的季节，这对于减肥人士来说可不是什么好事情，如何控制体重呢？下面给您推荐4款色泽艳丽的水果，准您刮油瘦身。

    1.红色水果：红色水果富含Vc、Ve，具有很强的抗氧化功效，对于清脂排毒很有好处，还能提升机体免疫力，且红色水果本身热量较低，属于减肥人士的理想食品。常见的红色水果有西瓜、圣女果、石榴、草莓、葡萄柚等。

    2.黄色水果：黄色水果大都含有β—胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能干扰类固醇的合成，减少脂肪形成和沉积，且黄色水果能促进代谢，有助于脂肪消化，所以很适合减肥人士食用。代表水果有：柠檬、橘子、游资、菠萝、木瓜等。

    3.深绿色水果：深绿色水果除了含有丰富的Vc，还含有叶黄素或玉米黄质，这些都有很好的抗氧化功效，也是促进脂肪代谢的能手。常见水果有黄瓜、青苹果、猕猴桃等。

    4.紫黑色水果：颜色越深的水果含有的微量元素越多，营养价值也越丰富，尤其是紫黑色水果中含有的花青素能防治胆固醇囤积，不但可以消化脂肪还能增加血管弹性，是养生减肥的好选择。生活中可以多吃蓝莓、葡萄、李子等。




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编辑：郑辉