现代化的生活条件下要做好身体养护
2011/10/14  阅读数：

    生活方式对人体健康有很大影响，当我们在享受现代化的生活及办公条件的同时，也在承受这些物质文明带来的健康隐患，要想身体健康，还应该在平时多注意保健，尤其要有针对性的做一些养护工作。

　　面部保健：电脑成为生活中不可或缺的一部分，这使得很多人每天长时间面对电脑，皮肤干燥粗糙或油光痤疮的想象都很常见，有人甚至因为长期面对屏幕而表情木讷、两眼无神。这时候就需要面部保养，饮食上可以多吃点水果、蔬菜，这些富含维生素的食物能改善皮肤状况，在面对电脑时使用隔离霜，尽量减少用电脑的时间，临睡前可以做做面部按摩，日常喝一些绿茶、菊花茶能抵抗辐射。

　  耳朵保健：很多年轻人对音乐、游戏有着狂热的追求，走路戴耳机，工作戴耳机，甚至睡前也在戴着耳机，这样对耳朵有很大损伤，听力下降、头痛是常有的事，还可能导致耳聋。戴耳机时声音不要开太大，不要长时间戴耳机，选择正规厂家的耳机，多用外罩式耳机比塞在耳朵内的耳机更健康。

    手部保健：电脑的使用对手也造成了很大损伤，长时间操作鼠标导致手指麻木、疼痛无力，这就是常说的鼠标手。少用鼠标显然有点困难，那就选择带托腕的鼠标垫，平时可以给手指关节做做按摩，没事的时候做做手指屈伸的运动等，还可以用热水泡泡手腕，以缓解手部不适。

    臀部保健：现代优越的生活及办公条件，已经很少有人做硬板凳了，软软的沙发、座椅让我们做得更舒服，后果就是臀部扁平、脊椎受损，对血液循环也有很大影响，还容易导致便秘、痔疮等疾病。久坐要不得，做一段时间应该起来走动一下，座位不宜太软，最好能多做做腰腿运动。

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编辑：郑辉