正确的喝水方法让你更健康
2011/10/17  阅读数：

    水是生命的源泉，在人的生长过程中起着及其重要的作用，掌握正确的喝水方法可以使身体更健康，下面就给您说说应该怎样喝水。

    早晨要空腹喝一杯水，经过一晚上的代谢，人体处于缺水状态，此时喝水可以补充体液流失，降低血液粘稠度，避免心血管病突发，早晨喝水还能促进肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。

    喝水宜少量多次，暴饮暴食是最要不得的生活方式，喝水也不能等到口渴时再喝，那时身体已经处在严重的缺水状态，会对器官造成损伤。一次喝太多水还会加速排尿，加重肾负担，诱发气胀，水分也无法被机体吸收，这样喝水有害无益。正确的饮食方式是少量多次，可以每一小时喝一次水，每次250毫升作用，且要小口小口喝。

    很多人喜欢和瓶装水，这样的水与嘴接触后就就很容易滋生细菌，所以喝瓶装水最好不要嘴对嘴，开盖后还应该尽快饮用完毕。

    喝水要喝新鲜的水，水烧开后应该在24小时内饮用完毕，否则水内会产生亚硝酸盐，有损健康。

    运动前要适当喝些水，这样可以使血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

    如果有心脑血管疾病的人睡前也应该喝一杯水，这样可以降低血液粘度，避免夜里发病的可能。

    喝水还能改善情绪，当烦躁、郁闷时也可以多喝点水，可以使头脑更清醒，精神焕发。




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编辑：郑辉