哪些人群需要更多的维生素D
2011/10/27   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

洛杉矶位于美国阳光地带的面积与整个美国西南部的阳光的福地。这是常识，暴露在阳光下，让我们的身体制造维生素D -那么，为什么洛杉矶需要担心维生素D ？不幸的是，许多花费其大部分时间是在室内;此外，当他们创业户外时，他们大量使用暴露与防晒霜的皮肤区域 。2010年11月30日，国家医学研究所发布的一份报告，建议大多数美国人的三倍量从200（在1997年建议的金额）的维生素D每天600国际单位（IUS） 。该研究所还建议，50岁以上的妇女应采取钙每天1200毫克 。几十年来，它已经知道，维生素D是维持强健的骨骼所必需的，但是，许多最近的研究也与维生素D水平低了许多慢性健康问题的风险较高：自体免疫疾病，癌症（乳腺癌， 结肠癌和前列腺），认知能力下降，抑郁症，糖尿病，心脏疾病，感染，和中风。

据该研究所介绍，维生素D缺乏症的高风险的人包括以下内容：

老年人（50岁以上的）：作为一个年龄，皮肤制造维生素和肾脏是能够将它转化成其活性的激素形式的效率较低。




骨质疏松症患者：维生素D是建设和保持强壮的骨骼是至关重要的。




有限的阳光下暴晒的人：这个组包括闲居，那些生活在北半球，和个人穿长袍和头巾。




深肤色的人：在肤色较深的皮肤黑色素增加和减少皮肤从阳光中维生素D的能力，生产。




与脂肪吸收不良的人：维生素D需要一些在肠道吸收食物中的脂肪。个人能力下降，吸收食物中的脂肪，可能需要补充。脂肪吸收不良与条件，如腹腔疾病，克罗恩病，囊肿性纤化，和某些形式的肝脏疾病。




人服用某些药物：强的松和抗惊厥药可导致维生素D的吸收和代谢更迅速，因此，减少了可用的血药浓度。




肥胖的人：身体质量指数等于或大于30的人通常在他们的血液的低浓度的维生素D。


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编辑：吴超