熬夜族选对夜宵帮你保持好身材
2011/10/28  阅读数：

    临近年末，很多公司又进入了最繁忙的阶段，在这个时候加班难免，为了补充体能很多熬夜族开始吃夜宵，在这样的情况下如何保持良好身材又成了难题，下面就给您说说选择夜宵的学问，让你既能保持身材又吃得健康。

    熬夜禁食的食品有甜食、油腻食品，这两类食品是减肥的大敌，即使平时也应该少吃或者不吃，夜宵就更不应该选择这样的食品了。此外，咖啡也是熬夜时的禁忌饮品，它虽然能提神但是会消耗掉体内的维生素B群，而维生素B群是脂肪和糖类代谢的必须物质，缺少这些维生素也会使你发胖。

    熬夜时适宜选择的食品有低糖水果、薯类食品。高糖水果也是减肥的敌人，所以吃水果要选低糖的，如苹果、杨桃、橙子、葡萄等，这些水果含有丰富的维生素，可以排毒清脂、保护皮肤、延缓衰老，可谓女性的养颜减肥佳品，多吃这些水果对熬夜的女性尤为适合。薯类食品营养丰富，含有较多的粗纤维，能增加饱腹感，同时帮助脂肪代谢，是减肥的首选食物，土豆、红薯、山药都是不错的夜宵，只要选择清淡的吃法可以确保你的良好身材。




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编辑：郑辉