养护脾胃粥品最佳
2011/11/1  阅读数：

    缺乏良好的生活习惯常导致很多健康问题，其中以脾胃虚弱最为常见，秋季天气转凉，人们容易食欲大增，吃得多就会加重肠胃负担，使脾胃功能进一步下降，所以秋季更要加强脾胃养护，粥品是养护脾胃的最佳选择。
 
    中医讲究顺应自然，通过天时地利对身体进行养护，例如春季养肝、秋季养肺，而然脾胃是个特例，一年四季养护皆适宜，特别是秋季是进补季节，养好脾胃才能达到满意的养生效果。

    养脾胃粥品是不错的选择，不过季节不同粥品的内容也应该适当调整，例如夏天可以吃些清淡的绿豆粥，消暑生津，而秋季养脾胃更应该以温养之粥更为适宜，所以选料上还应该配一些能促进益气补血、温补的食材，例如核桃、红枣、栗子、羊肉、狗肉等等，这些都是温性的食物，滋补养身最好。

    也可以适当加一些杂粮、蔬菜，这样可以确保维生素和粗纤维的供给，保障营养均衡，也能避免大补而导致上火的症状。

    当然，选料时更应该根据自己的身体情况进行调配，例如阴虚者易上火，所以煲粥时不要放过于燥热的桂圆、大枣，而阳虚、血虚的人则要多多放些大枣才能起到更好的滋补效果，所以因人而异，适合的粥品才能更好养护脾胃。

    需要注意的是，粥品虽养胃但多食也会导致胃酸过多，所以不要顿顿喝粥，中餐、晚餐还要吃主食，早餐喝粥就可以了。




    责任编辑：    郑辉    www.qgyyzs.net

编辑：郑辉