选对饮食帮你养护脾脏
2011/11/9  阅读数：

    脾脏对我们有着重要作用，它可以帮助消化、造血、储血、提升免疫力等等，一旦脾脏出了问题人们就容易食欲不振、面色无华、泄泻、加速衰老等等，所以脾脏虚弱者要特别注意调养。

    糯米：脾脏喜欢性温或者性平的食物，最忌生冷，所以养护脾脏要注意饮食的性质。糯米性温，可以补脾益气，所以脾脏虚弱者可以适当多吃点糯米，但糯米黏性大，还要注意食用方法，做成甜酒酿是不错的选择，还有补血的功效哦。

    红薯：红薯性平，营养丰富，不但能补脾还能益肾、和血、通便，可谓平价保健饮食，平日里不妨多吃点。

    五谷杂粮：大米也是补脾益气之物，对五脏都有益，常吃大米还能止泻、强体。五谷杂粮中很多多性味平和对于补脾都有益处，例如，薏苡仁、白扁豆、饭豇豆等都属于比较平和的食物，对于脾胃虚弱者都是不错的选择。将几种补脾的米、豆等煮成粥是不错的吃法，营养均衡，味美有养生。

    牛、羊肉：羊肉性温，牛肉性平，对于滋补脾脏都有不错的效果，尤其是冬季天气寒冷，多吃点牛、羊肉还能提高御寒能力，对于脾脏虚弱者再好不过。




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编辑：郑辉