冬季要注意口腔保健
2011/11/21 阅读数：

    冬季天气寒冷，人们更喜欢吃热热的东西，火锅、麻辣烫、热汤等等都是冬季的常见饮食，热的东西虽然可以促进身体升温，帮助御寒，但也会损伤口腔黏膜，冬季还应该注意口腔保健。

    美食当前人们难免食指大动，但刚出锅的食物温度较高，温度越高的食物对口腔的损伤也越大，常见的情况有起泡、掉皮、溃疡等，如果长期食用过烫的食物可能会导致慢性炎症，更有甚者会引发癌症，所以饮食一定要注意温度适合。

    刚出锅的饭菜最好稍微凉一会，一般而言与体温接近的温度最为适合，过热会损伤口腔和食道，而过冷则损伤肠胃，所以10℃―40℃左右比较适合食用，喝水也是如此。

    除了热的饮食影响口腔健康外，过于辛辣、坚硬的食物也会导致口腔损伤，所以要少吃这些食物，并养成细嚼慢咽的好习惯，同时注意饮食搭配，确保营养均衡也能促进口腔健康。