中老年女性要注意预防骨质疏松
2011/11/29 阅读数：

    在我国，骨质疏松在中老年女性中发病率极高，该病没有明显症状，很容易被人们忽视，但对骨骼却有着很强的破坏能力，预防骨质疏松对维护中老年女性健康十分重要。

    女性由于生理及生活方式等问题骨质疏松发病率显著高于男性，在60-69岁的老年女性中骨质疏松发生率在50-70%，而老年男性则为30%，女性反复减肥、怕晒太阳、缺乏运动、偏食的不良生活习惯是导致骨质疏松高发的诱因。

    骨质疏松没有明显症状，更像是隐形疾病，但患者的骨骼却处在极度脆弱的状态，稍有意外就可能突发骨折，对健康和生命都造成极大威胁，所以一定要注重骨质疏松的预防。

    平时应该注意补钙，饮食上多吃含钙量高的食物，多喝牛奶，少吃盐，适当运动，多晒太阳等。人到中年要关注身体健康，留意身体的细节变化，是不是身高有变矮，有没有经常腰酸背痛，有没有驼背等，这写都是骨质疏松的前兆，最好能定期做健康检查，以确认身体状况。