5种损伤大脑的不良行为
2011/12/2  阅读数：

    大脑是支配身体行动的重要器官，如果大脑功能衰退就会严重影响工作和生活，一些生活恶习都会影响大脑功能，改掉这些让你思维敏捷，工作效率更高。

    1.不爱动脑：大脑就像一台机器，越用越灵敏，不用就会生锈，如果总是不动脑筋，脑子就慢慢衰退，表现就是变笨了。大脑要合理利用，经常看书、读报，多多思考，要让大脑每天处在积极的“工作”状态。

    2.胡思乱想：不动脑不行，瞎动脑也不行，为一些琐事夜不能寐，焦虑难安，这不属于科学用脑的范畴，只会损伤大脑，解决不了的问题再担心也无用，想不出的问题不妨换个思路或者求教他人，眼界要广，想事情不要太狭隘。

    3.带病工作：身体不佳还坚持工作这种做法并不值得提倡，在这样的情况下大脑无法正常运行，工作的效率也会降低，如果坚持用脑还可能导致损伤，得不偿失，该休息的时候就要休息。

    4.饥饿时用脑：饥饿时血糖低，大脑营养供给不足，会使思维变慢，反应迟钝，还会影像 大脑正常运转，所以饥饿时最好先补充能量。

    5.睡眠差：大脑在睡眠的过程中得到恢复，如果睡眠质量不佳就会影响其恢复速度，甚至加速大脑衰老，所以睡眠一定要充足，这样才能确保大脑正常运转，睡眠时也不要蒙着头睡，这样会导致大脑缺氧，也会影响其健康。





    责任编辑：          郑辉         www.qgyyzs.net

编辑：郑辉