生命在于运动
2011/12/8   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

运动是一种方法，那些患有关节炎，实际上可以改善他们的症状。许多人认为，疼痛和关节僵硬与条件将恶化，行使，但这不能远离真理。运动可以是一个重要的部分治疗计划为那些处理与关节炎。除了改善您的整体健康和福祉，几种类型的锻炼可以改善你的症状。

运动范围演习，如肩膀和手臂提高，其中以关节正常，日常运动，可以缓解刚度和增加你的运动。加强锻炼，如重量训练，即使只是一个或两磅，可以帮助建立肌肉的支持和保护接头。散步，骑自行车，和游泳都是有氧运动，很容易对关节，将有助于改善你的心血管健康，以及加强肌肉和组织支持的接头。经常检查与您的医生之前，将锻炼纳入你的治疗方案，记住你应该容易进入的锻炼计划，如果你已经不活跃。一定要热身5到10分钟之前，你的锻炼，和冷却的同一时间在您的锻炼。




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编辑：吴超