冬季滋补的同时别忘了清脂排毒
2011/12/13  阅读数：

    冬季是进补的季节，很多人为了御寒，大鱼大肉不断，这样虽然增加了抗寒能力但也给血液系统带来隐忧，过多的脂肪、胆固醇、热量等，很容易导致发胖、高血压、高血脂，所以冬季也要适当清脂排毒，以防疾病发生。

    清脂排毒不一定要靠药物来实现，很多饮食都可以帮助净化血液，帮你的血管减轻负担。

    牛奶：牛奶能抑制胆固醇沉积及合成，从而降低血液粘度，所以冬季应该坚持喝牛奶，这样不但健康，还能补钙，也能抵消掉进补的一些副作用。

    玉米：玉米含有粗纤维、硒、卵磷脂等物质，可以清理胆固醇净化血液，长期吃玉米可以少的高血压、冠心病。

    燕麦：燕麦是减肥食品，含有的纤维量非常多，清脂排毒的作用也更强，常吃燕麦可以帮助脂肪代谢，预防动脉硬化。

    菌菇：菌类食品大豆含有多种微量元素，对将血压血脂极有帮助，例如蘑菇、木耳等都是不错的选择，常吃这些可以降低心脑血管疾病的发病率。

    苹果：苹果是心血管的保护神，所含的钾元素、果胶、纤维素可以降低血液内胆固醇含量，每天一个苹果确实有一定的防病功效。





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编辑：郑辉