老年人要谨防膝关节炎
2011/12/16  阅读数：

    在老年人当中膝关节炎的发病率非常高，如果年轻时长期久坐或者有过关节创伤史，以及肥胖的人患膝关节炎的概率比平常人更高，这种疾病无法治愈，对生活也有很大影响，老年人要特别注意预防。

    膝关节炎有很多危害，关节疼痛最为常见，还可导致关节变形、屈伸能力受限、走路不稳、摔跤甚者无法行走等，无法行走又会影响身体整体的健康状况，容易诱发多种疾病，对生活造成很大影响，所以一定要注意预防。

    膝关节是承重关节，所以肥胖的人给膝关节更多压力，这也是肥胖者高发膝关节炎的原因，所以适当减轻体重可以降低膝关节炎的发病率。所谓千金难买老来瘦，老年人要注意保持自己的体重，如果体重严重超标者最好适当减肥。

    适当运动，运动对于健康很有好处，也是防病的一个重要途径，多运动对预防膝关节炎也很有帮助，例如游泳运动量很大，膝关节又不需过度负重，是很不错的选择，而爬山、踢球等增加膝关节承受力的活动就应该少参加。

    增加膝关节的活动量，可以避免其僵硬，对防病也很有帮助。此外，运动前要做好热身活动，并避免过于激烈的运动，以防膝关节受伤。




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编辑：郑辉