人到中年要注意心脏养护
2011/12/20  阅读数：

    心脏病是威胁人类健康的杀手，其突发率和致死率都比较高，所以要特别注意心脏养护，尤其是人到中年，要从生活的方方面面做起，以避免心脏疾病的侵袭。

    心脏是推动血液流动的中枢系统，血液的粘稠度越大心脏的负担也就越重，所以要养护心脏就应该先净化血液。高脂、高糖、高盐饮食会使更多的糖、盐、脂肪、胆固醇进入血液，从而使血压上升，血液粘稠度变大，心脏负荷增加，所以饮食中应该尽量避免这些饮食，易食用清淡的饮食，新鲜果蔬要多吃，这些食物可以促进脂肪代谢，帮助毒素排出，起到净化血液的作用，高纤维食物也可以一直胆固醇合成，也是有利健康的食物，所以要多吃粗粮食品。

    人到中年后应该注意自身的情况，如果在平时或者运动后经常出现胸闷、心慌、心悸、呼吸困难、心跳加速等情况应该及时做心脏检查，及时没有这些症状也应该每年做一次全身检查，以发现健康隐患，防患于未然。

    如果家里有心脏病人就应该学习相关的急救措施，避免病人单独行动，并随身准备硝酸甘油，以保障突发疾病时帮助患者脱险。




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编辑：郑辉