你吃什么?了解情绪饮食
2011/12/22   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

它几乎是老生常谈é谈谈如何“紧张”假期–财政忧虑，时间限制，和家庭剧头。作为一个合格的顾问都会告诉你，对很多人来说，假日更欢乐和更自我药物治疗的方式，不去解决实际问题和可能带来额外的问题。

没有什么帮助的是准备的甜品在假日聚会，办公室聚会，也许在你自己的厨房。研究人员发现，甜、咸，奖金的脂肪，如黄油，生化悦人的大脑。这也难怪那些琐碎的烦恼似乎平息饼干或四；我们的大脑从字面上松了一口气。

但是对于剩下的我们的身体？我们大多数人体重增加在节假日和我们大多数人往往不失去它的新年的决议。有字面上的东西来获得额外的饮食，但它不是个好东西。我们的烦恼还忧虑和现在我们可以添加牛仔裤不适合或感觉不好，我们的新年最好的名单。




因此，停止之前，你咬。深呼吸。你真的要饼干吗？我是说需要饼干吗？没有人需要一个饼干。你能承认你实际上是在试图制服你可能真的是感觉与一时的快感？

然后有一杯茶，一杯水或是一次深呼吸。找到自己满意的说不给自己一个精神的赞扬和可能是下一个不会那么难以拒绝。

这是好是沮丧，不安，悲伤或快乐。不要进一步应变的增加，心脏病或糖尿病。将一块饼干吗？不但是一个既定模式压抑情绪与食物。

当你真的想庆祝，有一个美丽的食物在你的面前，你现在可以享受它没有一点遗憾。沉迷是好当你承认它是偶尔被品尝。




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编辑：吴超