利用假日舒缓压力
2011/12/23   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

这个季节充满爱与朋友和家人聚会，购物为亲人，装饰大厅与树枝和冬青，并使我们的新年的决议，但它也是一个赛季可以压倒压力。

我们都承受压力的方式不同，但我们不知道的是，压力造成的疾病和症状在我们的身体如果我们没有学会如何释放。生理应力的影响，在我们的身体上的变化导致的肾上腺素，皮质醇，血糖，胰岛素和生长激素释放。这意味着，我们可以在“战斗或逃跑”综合征，天，月，年，这是非常不健康。我们忙碌的生活，运行在这里和那里，让孩子们在他们的所有事件，加上确保我们获得我们自己，陷入交通堵塞，并担心日常生活，费用，或论点，我们是肾上腺素运行充满力量，从不放慢。

一些人得到太多的皮质醇，解决中腹部造成体重增加，面积。葡萄糖和胰岛素的问题，可导致糖尿病。

除了生理应力，有三个其他来源的压力可以经历：

环境–天气，花粉，噪音，交通堵塞和污染可以影响我们的日常生活。

社会压力–这些最后期限，蠕变的方式太快，财务问题，工作面试，介绍，分歧，需要您的关注和时间，和损失的一位亲人。

我们的思想–当我们的大脑解释的事发生在我们的环境和身体，它决定当打开“应急”或“战斗或飞行”。

一些生理症状，有太多的压力，你的生活可以出现在形式的肌肉紧张，头痛，胃痛和焦虑。

这里有一些方法，我们可以使用处理日常生活中的压力：

冥想，瑜伽，运动，催眠的，灵气。

所有这些方法你考虑的时间为自己，远离喧嚣的世界，即使只有三十分钟的一天。如果你不想去健身房锻炼，去一个长的悠闲散步和吸收性质；瑜伽是一个很好的，放松的练习，你可以在自己舒适的家。你可以做你的书桌，把长，深呼吸，从你的下腹部和集中于你的呼吸。

如果你很紧张和焦虑，催眠可以回答你，帮助你放松并给你建议，帮助你找到，放开你的压力，特别是如果你发现它很难做到的。

你可以在你自己的家，或者你可以加入一个组。有些人觉得很难琢磨自己需要帮助或指导。

灵气能量工作，帮助你放松并向内聚焦发现压力是影响你的生活，帮助你释放他们持有你。




www.qgyyzs.net网                                  责任编辑：因夏拉

编辑：吴超