节假日健康宝典
2011/12/27  阅读数：

    研究表明，人们在节假日里发病率远比工作日要高得多，这与生活方式的改变有很大关系，节假日也不要过度放纵自己，健康才是最重要的，以下几个节假日常见的问题还应该引起注意。

    饮食无节制：在中国人的心目中假日总是和吃联系在一起，聚餐、零食、夜宵等等，这种大吃大喝的行为有很多后遗症，例如食用过量可能导致胃肠疾病突发，易出现腹胀、腹痛、消化不良等情况，还可能诱发便秘、痔疮，过度进食还可导致体重突增，摄入过多高脂、高盐食品导致心血管隐患等问题，所以即使在节假日也应该保持比较规律的饮食习惯，尤其是大吃大喝的情况还应该尽量减少。

    选择花木要了解其性质：在节假日里很多人喜欢用花木来装点房间，认为这样既温馨又时尚，但殊不知，很多花草都有毒性，并不适合摆放在室内，例如一品红可导致皮肤过敏，水仙花易导致呕吐肠炎，月季花会使人胸闷、呼吸困难等等，所以选择花木时一定要对其性质进行了解，千万别把有毒的植物放进室内。

    警惕旧疾复发：节假日由于饮食习惯、作息习惯的改变常容易引起旧疾发作，例如心血管病、皮肤过敏等等，所以有这类疾病的人更应该加强假日的养护工作，从规范生活习惯等方面做起，以避免疾病来袭。

    当心旅游病：节假日是旅游的高峰期，但旅游中也有很多健康问题需要注意，例如旅游中高发的腹泻、骨折、感冒、水土不服等情况，所以出游前还应该准备一些常用药物。

    睡眠不需恶补：很多人喜欢节假日蒙头大睡，这种扰乱生物钟的作息方式也会损伤健康，大睡过程中的憋尿行为还会损伤膀胱，忍饥挨饿又影响消化系统等等，所以假日不要都用来睡觉哦。




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编辑：郑辉