莫名烦躁补点钙
2011/12/29 阅读数：

    人们的情绪好坏和很多因素有关，但当你总是莫名其妙的烦躁时应该考虑是否与微量元素缺乏有关，尤其是在缺钙的情况下很容易导致烦躁、不安。

    不要以为钙质只负责骨骼的组成，它也是神经传导的重要物质，当缺钙时这项功能就会紊乱，从而导致神经细胞输送的信息无法正确表达，这就可能导致莫名其妙的烦躁。

    钙被誉为天然的神经系统稳定剂，当人们处在压力中时，尿液中含钙量也会增加，所以要改善情绪问题应该先找到原因，并对症下药。

    由缺钙导致的情绪烦躁在下列人群中比较常见，1.更年期女性；2.缺乏光照的办公室白领；3.老年人。这类人群如果及时补钙对改善情绪有很大帮助，例如多喝牛奶、多吃奶制品、多吃虾皮、大豆等，同时注意多晒太阳，多食用富含维生素A、C的食物，辅以适量的运动，以促进钙质的吸收。