冬季锻炼不可缺少
2011/12/30   来源：www.qgyyzs.net  阅读数：

天气很冷。真让人泄气。天气看起来不吸引人的所有。这些类型的早晨做一些对你的动机早起去的活动，你会做你答应自己。

这里有一些发现对健康的好处得到一点点的运动在你的生活；或许足够的动力让你在早上去即使大自然自己还在睡觉。

运动会…

预防心脏病

减少腹部脂肪

减少你的体重

稳定你的血糖（降低你患糖尿病）

控制你的渴望的食物

提高你的情绪

帮助你集中注意力在工作

加强你的肌肉和骨头

加速你的新陈代谢（所以你燃烧卡路里，即使在休息）

降低你患上心血管疾病的风险

减少你的压力水平

对抗癌症

降低血压

提高你的肺呼吸强度

建立你的免疫系统

你瞧。有许多健康的好处（等等）剥离你温暖的安慰下你的休眠体。事实上，你一开始启动你的心率，你就会忘记如何舒适，你最喜欢的枕头和完全集中在如何清醒和准备采取的一天你的感受。

如果这听起来像你想尝试这一周，这很好，但新的一年里，你应该努力获得至少15分钟每天的活动，您新的一年的决议！




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编辑：吴超