年末多聚餐，排毒很重要
2012/1/5  阅读数：

    年末聚会接踵而至，放假后亲朋好友团聚，同样也少不了大吃大喝，这样的吃法很容易导致消化不良，代谢功能紊乱，使毒素在体内积累，所以在春节来临之际也别忘了排毒。

    排毒的最佳方法就是饮食调理，不必专门去买清肠排毒的保健品，选对了饮食就可以促进排毒，还没有副作用，更安全可靠。

    大吃大喝过程中容易导致消化不良，这就会使积食在肠胃内堆积，所以排毒首先要润肠通便，粗纤维食品是理想选择，例如粗粮、水果、纤维素含量高的蔬菜都是不错的选择，在大吃大喝之余应该多吃点素，清粥小菜养养肠胃。

    喜欢吃海鲜的人应该多吃点胡萝卜，因为海水被重金属污染，海鲜内很可能含有重金属汞，经常吃鱼虾等海鲜就可能使汞在体内沉积，胡萝卜中含有大量果胶可以与汞结合，加速其排除，所以常吃海鲜的人应该多吃点胡萝卜。

    肾脏是废物代谢的一个重要器官，也常导致毒素积累，所以要注意肾脏排毒，可以帮助肾脏排毒的食物有山药、黄瓜、樱桃等，食用太多含氮食物者应该多吃这些食品。

    肝脏是解毒的场所，也容易导致毒素积累，大蒜、葡萄、无花果等食物可以解毒保肝，有助于体内垃圾的清理。




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编辑：郑辉