心脑血管疾病患者如何做好早春保健？
2012/2/15  阅读数：

    初春时节气温最是多变，常会诱发心脑血管疾病，所以这类人群在此时节应该加强身体保健，以下方法可以帮心脑血管患者安度气温多变的季节。

    1.保暖，对于有心脑血管疾病的人，在气温多变的季节最重要的就是保暖，身边总要多备一件外套以备不时之需，还要注意带帽子，头部保暖也很重要。如果气温骤降还应该减少出门的频率，室内也应该适当准备取暖措施，所谓“春捂秋冻”，心脑血管病人一定要做好春捂工作。

    2.饮食清淡，心脑血管病人饮食的原则就是清淡为主，各种重口味食品都应该远离，例如过咸、过辣、过甜、过于油腻的食品都在排除之列，同时应该增加纤维食品、蛋白质食品、不饱和脂肪酸的摄入，以进一步促进心脑血管的健康。

    3.逐渐增加运动量，天气逐渐变暖，运动也应该跟上，提高自身抵抗力才是防病的最佳办法，当然前提是不宜剧烈运动。一般来说，老年人每天运动30分钟左右即可，运动也应该选择舒缓的太极拳、散步等方式。注意：身体不适时不宜运动。
  
    4.心情好，心情变动往往是导致病发的引线，大喜大悲、抑郁烦躁等都可能影响心脑血管患者的健康，所以一定要保持良好的心情。多发现生活的乐趣，选择可以让自己轻松、快乐的生活方式。

    5.避免恶习，良好的生活习惯才是健康的保障，所以恶习一定要摒弃，例如作息不规律、过于劳累、抽烟喝酒等。心脑血管疾病患者还应该定时测血压，定时去医院做体检等。




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编辑：郑辉