保护视力从婴幼儿做起
2012/2/17  阅读数：

    护眼应该从婴幼儿做起，因为在这个阶段正是孩子视力发展的阶段，要补充可以促进视力发育的饮食，还要避免外物对眼睛的伤害。

    护眼应该从婴儿能接受辅食时开始做起，这个阶段应该有意识地为宝贝添加可以护眼的食物，蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C等都是可以促进眼睛成长、保护视力的物质，富含这类营养素的饮食就是护眼食品，应该逐渐给婴幼儿添加食用，这类食物有瘦肉、蛋、玉米、小米、鱼虾、胡萝卜、青椒、番茄、干果等。因为婴儿肠胃脆弱所以饮食不宜过于复杂，每次选一两样辅食即可，以免引起过敏反应，还要注意食物的处理方式，例如玉米、小米等应该煮成粥，而蛋可以选择水蒸蛋，水果可以榨汁，其他蔬菜可以切碎油炒。

    除了饮食上的调理还要注意外界环境对眼睛的影响，例如室内光线不宜过于明亮，以免刺激眼睛，更不能用强光照射婴幼儿眼睛，拍照时少用闪光灯等，电视、电脑等有害视力的电子产品更应该让孩子少接触，同时还应该避免意外伤害。

    在野外视野宽广，对提升视力最有好处，所以家长应该多带孩子出去玩耍，让孩子逐渐养成户外活动的好习惯，这样不但能提高视力也可以增强锻炼，提升免疫力。




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编辑：郑辉