如何改善消化不良的情况？
2012/2/17  阅读数：

    胃病是一类常见疾病，虽然不是重大疾病但对健康的影响却潜移默化，由胃病导致的消化不良会影响身体对营养物质的吸收，导致废物在体内积累，从而导致一系列疾病，所以胃病患者应该注意改善消化不良的问题。

    使用促进消化的食物，既然胃肠消化功能下降，那么在饮食选择方面当然应该选择易消化的食物，粥品是个不错的选择，营养丰富，暖胃、养胃，最适合消化不良的人食用；油脂类食物、辛辣食物、干硬食物不易消化，所以要少吃或不吃。水果可以促进消化，尤其是木瓜、橙子对促进消化很有帮助，可以在饭后1-2小时后食用。

    细嚼慢咽，细嚼慢咽是养胃的前提，食物只有经过牙齿细细研磨后才能变成易于肠胃消化的糜状物，反之狼吞虎咽使粗糙的食物颗粒进入胃部不但不利于消化还会划伤胃黏膜，加重胃病。

    多喝温水，喝温水应该避开饭后时间，最好在饭后2小时左右饮用温水，饮用量也不宜过多，一般在300毫升左右即可，吃饭时适当喝点温水或者汤水也可以促进消化，但一定要少喝，否则会降低胃酸浓度，影响消化。

    肠胃按摩，肠胃蠕动缓慢所以消化不良，那就要想办法促进肠胃蠕动，按摩是个不错的选择，时间也是饭后两小时，在上腹逆时针、顺时针各按摩50次，长期坚持对胃健康很有帮助。




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编辑：郑辉