预防结石应从五方面做起
2012/3/13  阅读数：

   近年来结石高发，给人们的健康蒙上阴影，也有很多人为防治结石而烦恼，其实归根结底，疾病的形成与不良生活习惯有很大关系，以下五种原因就是预防结石的重要因素，改掉这些就能有效预防结石。

   胆结石的形成与不吃早餐有很大关系，胆汁的作用是帮助食物消化，如果没有吃早餐会导致过多胆汁淤积，久而久之浓缩结晶，形成结石。很多上班族都没有吃早饭的习惯，这就是胆结石发病率增高的重要原因，民众们应该注意避免。

   当人体内水分不足时胆汁、尿液等都会浓缩，这样就导致盐类析出形成结晶，所以不经常喝水的人也容易发生结石，尤其是肾结石。所以生活中应该养成良好的饮水规律。

   吃得过于油腻也是导致结石的重要原因，因为胆固醇也是结石的重要组成部分，如果摄入过多含脂饮食就无形中增加了结石的发病率。

   运动少是另一个诱发结石的原因，缺乏运动的情况下不利于钙质吸收，钙质与其他物质形成钙盐形成晶核，也是形成结石的重要原因，所以适当运动非常必要。

   此外，含草酸丰富的食物也是导致结石的原因之一，例如菠菜、芹菜、竹笋、碳酸饮料这些如果食用过多也会诱发结合，所以还要注意饮食的合理搭配。

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编辑：郑辉