偏食减肥不可取
2012/3/22  阅读数：

   一些女性听说偏食能减肥，于是原本不偏食的她，为了减肥加人了偏食人的队伍。偏食减肥归结起来有几种方式。

   1.只吃一种特定食物，比如光吃水果减肥。

   的确，这样做或多或少总能降低食欲，如凤梨之类的甜味水果，可以抑制食欲，自然不想吃多。但这只是一种理论，绝不是健康的减肥法，因为人不可能只靠一种食物维生。有人说香蕉与主食的热量同等，于是有人把香蕉当主食减肥。然而众多案例都证明，没有发现吃香蕉减肥成功的人。

   2.用“一日偏食法”减肥。

   这种方法是在一天之内都只吃一种食物，例如:第一天吃肉，第二天吃蛋，第三天喝牛奶，第四天吃蔬菜......一由于这种吃法，不至于挨饿。并且，虽然有时间差，但仍能摄取应有的营养成分。然而这种减肥法并不适合所有人。如果让一个坐办公桌的人采用这种偏食法，只要经过一周，就会心情不安，无法胜任工作。

   其实，减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背，偏食减肥法不但不能减肥还会因为偏食而导致营养不良，甚至诱发某些疾病。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。

编辑：郑辉