液体钙补钙效果更佳
2012/3/28  阅读数：

   由于不良生活习惯、饮食习惯、缺乏户外运动等原因导致我国人们普遍出现缺钙现象，而缺钙又会引起一系列的健康问题，所以及时补钙非常重要，液体钙在众多补钙产品中是不错的选择。

   我国民众普遍缺钙并非危言耸听，由于饮食结构中缺乏乳制品等含钙食品，再加上缺乏运动，少晒太阳，以及暴饮暴食、作息不规律等原因都可能导致钙质摄入不足或者钙质吸收问题。此外，滥用药物、肠胃不佳等原因也是引起钙缺乏的重要因素，所以如果有以上情况的人应该注意自己是否缺钙。

   缺钙的人群需要及时调理身体状况，比改变缺钙带来的影响，例如儿童夜啼，青少年身高不足，孕妇、老人抽筋，中年人蛀牙等都可能与缺钙有关，所以出现这些情况时最好咨询专业医师，如果确定为缺钙引起则要注意补钙。

   虽然饮食也可以补钙，但对于缺钙严重的人群来说还是专业的补钙制剂更为适合，效果也更佳，而所有的钙制品中液体钙是不错的选择。其他剂型的钙制品必须经过胃酸分解后才能被人体吸收，所以容易伤胃，且吸收较慢，而液体钙是游离状态的钙离子，更易于吸收，也不会对胃肠造成伤害，对于肠胃不佳的人也同样适合。

   要想促进钙质吸收除了补钙还要适当补充维生素d，这样钙质才能更好吸收，所以很多液体钙制剂也会专门添加维生素d，或者在服用钙制剂后适当晒太阳也能起到不错的效果。同时，饮食中注意增加鱼虾、豆制品、乳制品等高钙食品，对补钙更为有利。

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编辑：郑辉