春季要加强补水保湿
2012/4/5 阅读数：

水是生命之源，在缺水的情况下就容易导致疾病发生，春季空气干燥，很容易导致缺水，所以许多疾病高发，要防病保健春季就要注意补水保湿。

皮肤病是春季高发的疾病之一，这与春季干燥和皮肤代谢旺盛有很大关系，常见的皮肤病有皮炎、各种癣病等等；而干燥的呼吸道最容易被细菌、病毒侵袭，所以春季也是感冒高发的季节；干眼病如干燥空气有很大关系，用眼过度、眼睛长期处于干燥环境下就会受到干眼病侵袭；由于干燥就会导致体内缺水，从而毒素在体内积累，所以易引起上火、便秘、口腔溃疡等疾病。此外，干燥也会影响睡眠质量，所以很多人睡眠状态不佳。

改善身体状况就要补水保湿，首先要保障体内水分充足，多喝温开水，每隔一小时或者半小时补充水分，每次200ml左右；多吃应季蔬菜，春季蔬菜种类繁多，多吃蔬菜可以促进毒素排出，滋润皮肤，预防皮肤病，同时饮食也要保持清淡，辛辣、油腻食物都可导致缺水；在室内放置绿叶植物，可以增加空气湿度；使用比较清爽的护肤品，不用肥皂等碱性清洁用品等。