颈椎病患者要注意寝具的选择
2012/4/12 阅读数：

颈椎病患者要特别注意颈部保健，如果睡姿不良就会加重颈部损伤，所以夜间睡觉时要尽量减少颈部劳损的机会。想要减轻颈椎负担就要注意枕头和床铺的选择。

枕头:枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。在睡觉时使用枕头不宜过高，可用直径12-13厘米的圆枕，要有适当硬度，且以中间低、两端高的元宝形为佳。可保持颈部正常的生理曲度，对头颈部起到相对的制动与固定作用，同时有牵引的作用，从而减少在睡眠中头颈部的异常活动。

床铺:要符合脊柱的生理弯曲要求。颈椎病患者不适宜选择席梦思床、棕床、钢丝床、水床等。可选择木板床，上面垫一个较厚的软垫，就能使脊柱基本上保持正常的生理状态;另外，北方的土炕到了冬季加温后，既能抗寒，又对痉挛与疼痛的肌肉、关节有热疗作用，炕面上稍厚的褥垫能减少对骨关节等突出部位的压迫。