电脑族如何保护眼睛？
2012/4/25  阅读数：

   很多人都知道，电脑显示屏辐射会对眼睛造成伤害，所以常用电脑要注意保护眼睛，如果能树立正确用眼意识，并采取一定的保护措施，在很大程度上可以避免眼病困扰。所以对于那些长期操作电脑的人来讲，一定要注意保护自己的眼睛。以下是电脑一族要记住的爱眼之道:

   (1)长期操作电脑，最好戴防电波眼镜。

   (2)电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。光线要柔和，并应避免明亮的顶光。

   (3)电脑屏幕的位笠应与窗户成直角，避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。

   (4)电脑工作室应保持一定的温度和湿度，最好的温度为21摄氏度,湿度60%,这样可防止因操作电脑带来的眼睛干澡。

   (5)多吃各种水果.特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬莱、推食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

   (6)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

   (7)适当的姿势。可以使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，所以，健盘与座椅的位里要合理，身体不要过于前探，这样可使眼球幕露于空气中的面积减小到最低。

   (8)调整荧光屏距离。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位10-20厘米，呈15°-20°的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。

编辑：郑辉