五一假日要注意保健养生
2012/4/27  阅读数：

   节假日给人们带来很多快乐，但也带来很多健康隐患，有调查显示，在节假日里很多疾病发病率都大幅上升，所以在节假日内更要注意养生保健，尤其是老年人更要加强节假日防病措施。

   节假日饮食不当是致病的重要原因，中国人都有大吃大喝的习惯，尤其是在节假日，一家团聚，高脂肪、高热量、低纤维的饮食最容易导致心脑血管疾病爆发，所以心脏病、中风、高血压等在节假日发病率都较高。

   饮食不洁或者饮食不节又常导致肠胃疾病发生，例如吃隔夜饭，烹调时间过短，暴饮暴食，食用过多辛辣食物等，这些都可能导致肠胃炎。此外，严重的饮食不洁还可能引起食物中毒，要尤为警惕。

   在节假日要特别注意饮食均衡，同时选择有卫生保障的餐饮企业就餐，注意饮食规律，避免过度饮酒等，晚饭要少吃，同时增加水果的摄入。

   除了饮食方面，在节假日还要注意选择健康的休闲活动，如旅游、踏青、登山等，打麻将之类的棋牌游戏最好少玩，同时要注意保持心情平和，避免大喜大悲，注意良好的作息规律等，这些都保障健康都有很大帮助。

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编辑：郑辉