确保精神健康的方法
2012/5/10  阅读数：

   调查显示，精神问题已经成为影响人类健康的重大疾病，随着生活节奏的加快人们还将面临更多的精神问题，为了确保身心健康，务必注意精神保养，养成良好的心理习惯，避免精神疾病发生。

   1.避免疲乏

   不要过度使用脑力，否则会造成脑高度过敏，引发精神紧张。

   2.尽量避免紧张

   保护神经系统控制自己的情绪，不要生气，好让神经系统正常运作，不受干扰。

   3.保持乐观的情绪

   要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是应带着情趣去干。

   4.要有广泛的爱好

   比如收藏、体育、旅游等，全身心地投人其中，享受其间的乐趣。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

   5.生活、饮食保持正常

   避免过量应用刺激性强、含有高度兴奋剂的饮料，包括烟酒等，更要避免可卡因等药物，切忌沾染海洛因、白粉和其他毒品。

   6.善待别人，心胸大度

   以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

编辑：郑辉