颈椎病高发，要注意颈椎保健
2012/5/11  阅读数：

   随着工作方式的变革，颈椎病已成为常见病、多发病，防治颈椎病对于很多人来说都非常必要，下面就给您说说在生活中应该怎样保护颈椎。

   在生活中颈椎、腰椎都属于负荷较大的部位，所以这些地方也最容易出现损伤，因为颈椎连着神经中枢——大脑，所以一旦得了颈椎病还会导致头晕、视力下降、活动受限等。

   要想避免颈椎病应该减轻颈椎负担，避免不良姿势导致的颈椎损伤，例如伏案工作会使颈椎处于弯曲、压迫状态，久而久之就会导致肌肉僵化、颈椎变形，颈椎病发生，不良睡姿或坐姿也是如此，所以工作或者休闲的过程中都应该保持正确的姿势，避免不良体位损害颈椎健康，司机、会计、it从业人员都是颈椎病高发人群，尤其要注意工作时的坐姿，在睡眠时更应该选择适合的枕头，同时注意调整睡姿，以确保颈椎健康。

   做颈椎操也能促进颈椎健康，在工作间隙应该有目的的活动颈椎，自我牵引疗法也是不错的选择，双手交叉置于颈后，头向后仰，双手也向后用力，坚持几秒钟，重复此动作5次，对颈椎保健很有好处。

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编辑：郑辉