养成良好的生活习惯帮你预防“三高”
2012/5/17  阅读数：

   很多疾病都与生活方式密切相关，尤其是慢性病多由不良生活习惯引起，在生活中“三高”是常见的慢性病，也严重威胁着人们的身体健康，要不免这些疾病，就应该养成良好的生活习惯。

   “三高”即高血压、高血糖、高血脂，引起这类疾病的主要原因是饮食问题，高糖、高脂、高盐饮食，多荤少素、喝酒等都可能引起“三高”。人们在忙碌的生活中经常吃盒饭、洋快餐，晚饭作为一天的正餐，大吃特吃，这些饮食习惯使得大量脂肪在体内堆积，逐渐导致肥胖，并诱发“三高”等心脑血管疾病。

   当然不仅饮食原因，缺乏运动也是现代人的不良习惯之一，缺乏运动使新陈代谢变慢， 毒素、脂肪等排出体外的时间延长，甚至在体内积累，从而导致肥胖以及其他慢性疾病。

   吸烟能促进血管收缩，增加血液粘稠度，并引起血脂代谢障碍，所以吸烟也是引起“三高”的重要原因。此外，熬夜也可能引起“三高”，因为熬夜会扰乱生物钟，使人体正常代谢受到影响，从而影响心血管健康。

   如果能避免以上因素对预防“三高”将有很大帮助，无论你是哪个年龄段的朋友，都应该养成良好的生活习惯，少混多素，少精多粗，戒烟限酒，规律作息，天天运动，这就是长寿的秘诀。

    责任编辑：        郑辉             www.qgyyzs.net

编辑：郑辉